Juillet 2009 retour du trail des cerces (serre chevalier): De magnifiques paysages et une très belles course, mais avec cette course que je n'ai pas fini, j'ai eu une grosse remise en cause. J'ai jamais réussi à faire le récit d'ailleurs. Un gros coup de pied au derrière cette course au final et la conscience qu'il va falloir vraiment apprendre à s'entraîner.
J-14 : 10kms du 14ème: beaucoup de relances et 40'36 (record battu au passage) mais difficile d'apprécier ce chrono au vu du parcours. Les personnes avec lesquelles j'arrive par contre sont
Je n'arrive pas à charger mes photos sur mon récit alors je vous propose une ballade un peu différente de paris
Comme tout bon banlieusard je ne vais plus très souvent dans paris. Alors pourquoi pas se changer un peu les idées en faisant une petite ballade dans Paris:
mais en vélib 
trop dangeureux
en skate mais je sais pas en
moins de 41' voilà l'objectif
j'ai un petit plus : la chance d'avoir un lièvre
je suis content de mon départ malgré le monde en 4'09, puis je retrouve mon lapinou et je passe le second kilo, qui est plutôt bouchonné, en 4'14 mais "pas de panique je sais que je vais reprendre à la fin".
kilo 3 le lapin s'emballe je le sens bien et en effet 3'58 (un peu rapide l'accélération tout de même)
DEFINITION de WIKIPEDIA
La Corrida: est une forme de course de taureaux, consistant en un combat à l’issue duquel le taureau est mis à mort. La corrida est pratiquée essentiellement
La course n'était pas prévue à mon calendrier, l'idée parrait sympa pour faire une petite séance et se redonner l'envie de courir après le marathon nice-cannes
Résultat belle séance mais le parcours n'est pas très beau, c'est vrai que organiser un mini trail à Choisy le roi n'est pas facile.
Le début ressemble à un cross(normal demain il y a un cross sur le même parcours) cette partie est très sympa et donne envie puis on longe la voie de rer, l'usine renault, point P stockage de
Agnès ne pouvait pas venir. Mais je ne serai pas seul pour ce marathon, je vais rencontrer la bande des kikous de Nice cannes comme prévu. De très sympathiques rencontres même si je n’ai pas eu le temps de beaucoup échanger avec certains durant le Week end.
Je n’ai pas l’envie de faire ce récit je prends ce marathon comme un échec, et je ne sais pas trop quoi écrire. Alors je vais faire un Résumé :
10 km de Fontenay- sous- bois
Dans le cadre de ma prépa marathon, j’avais programmé cette sortie, dans une semaine à 110km et 2h la veille à une moyenne de 12km/h (et 30’ à 12.5km/h) C’est à côté de la maison alors j’y vais en courant ( 10’). Les jambes sont très lourdes après
La recette des foulées Bryardes
Le cuisto a bien géré cette recette difficile, il est content. Le plat est agréable, il se mange avec plaisir, on en redemande (43'49, 43ème au classement).
Ingrédients:
Pour cette recette il vous faudra:
-10kms
-du bitume
-de l'herbe(100 mètres pas plus)
-du